Come rimettersi in forma dopo le feste?

Le festività natalizie sono ormai giunte al termine e tra risate, cenoni, brindisi e leccornie di ogni tipo è difficile resistere al prendere qualche chilo in più, a quel fastidioso senso di gonfiore e pesantezza. Rimettersi in forma è il primo buon proposito dell’anno nuovo. Che puntualmente il più delle volte viene disatteso. Comunque sia è bene non scoraggiarsi e constatare che invece tornare in linea è una cosa che può rivelarsi molto più semplice di quanto non sembri. Per prima cosa dobbiamo imporci che, passata l’Epifania, ogni festa sarà volata via per davvero. E quindi anche a tavola dovremo finirla con le scorpacciate e gli strappi alla regola.

Tornare in forma dopo le feste natalizie. Pochi e semplici consigli da seguire!

Niente paura, nessuna missione impossibile! Con qualche piccola mossa ad hoc e tanto impegno tutto questo è possibile. Ecco alcuni piccoli consigli che noi di Evolution Wellness Lab ti consigliamo per poter tornare in forma dopo le feste. Curioso? Vediamoli insieme!

Praticare attività fisica

Durante le festività e le vacanze natalizie la parola sport è abolita, nessuno ne vuole sentir parlare ma il praticare attività fisica è fondamentale. Dopo intere giornate di sedentarietà e abbuffate è importante tornare a muoversi, riattivare l’organismo e il dispendio energetico. Torna a praticare il tuo sport preferito o quel corso in palestra (che ne dici di provare i nostri?) che ti piaceva tanto, se invece non sei uno sportivo e le palestre non fanno per te cerca comunque di fare movimento. Scegli le scale invece che l’ascensore, la bicicletta invece che i mezzi pubblici, e cerca di fare lunghe passeggiate a passo sostenuto.

Bere molta acqua

L’idratazione è davvero importante, basta pensare che il corpo umano è composto per il 60% di acqua. Per eliminare il senso di gonfiore e le tossine accumulate durante le abbuffate natalizie è importante idratarsi, bere molta acqua. Cerca di bere lontano dai pasti, di evitare le bevande gassate, alcoliche e ricche di zuccheri sostituendole con dell’acqua o con delle tisane.

Abbandona le cattive abitudini e prediligi uno stile di vita sano ed equilibrato

Per tornare in forma dopo le feste è di fondamentale importanza abbandonare le cattive abitudini acquisite durante le festività. Cerca di non mangiare dolci a fine pasto, cibi elaborati ed evita le colazioni abbondanti a base di torrone e panettone. Opta per un’alimentazione sana, semplice, pensata ad hoc per il tuo organismo; affidati ad un esperto che saprà consigliarti (clicca qui per scoprire il nostro servizio di nutrizione)

Evita lo stress

L’approccio mentale è fondamentale per tornare in forma nel giusto modo. Limitare lo stress, l’ansia e la frustrazione è la chiave per affrontare questo percorso con serenità.

Evolution Wellness Lab: servizi pensati per te a 360 gradi

Se pensi che rimetterti in forma dopo le festività natalizie da solo sia complicato, allora non esitare nel rivolgerti al nostro lab. Un centro su misura per te nel quale potrai richiedere consulenze nutrizionali, ma anche poter intraprendere un percorso con un personal trainer dedicato ( se pensi sia arrivato il momento di cercarne uno, prima leggi qui) oppure attività di gruppo come la nostra smart class. Richiedere informazioni è molto semplice: rivolgiti ai nostri contatti, oppure compila il form qui sotto per essere ricontattato! Inizia il 2022 ripartendo da te! Noi ti aspettiamo!