Sollevare pesi è spesso visto solo come un modo per ingrossare i muscoli, ma in realtà i benefici vanno ben oltre. Un programma di allenamento
L’allenamento intenso è un pilastro fondamentale nel mondo del fitness, ma spesso lascia dietro di sé una traccia di disagio sotto forma di dolori muscolari
Negli ultimi anni una delle più diffuse tipologie di allenamento che ha preso sempre più piede nelle nostre palestre è sicuramente l’allenamento funzionale o functional
Il Tabata Training è una forma di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) che sta diventando sempre più popolare tra le persone che vogliono
A Natale trascorriamo molto tempo a tavola e, purtroppo, la nostra linea ne risente: le regole d’oro per non rinunciare alle feste rimanendo comunque in
Una delle convinzioni errate ma più profondamente radicate nel mondo del fitness e delle palestre è quello che vuole l’equazione sudorazione = dimagrimento. Questa falsa
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